چگونه نه بگوییم
نه گفتن مهارتی است که متاسفانه اکثر افراد ندارند و به دلیل نه نگفتن صدمات و ضررهای زیادی را متقبل می شوند در این مقاله به تکنیک هایی میپردازیم که در صورت لزوم از نه گفتن هراسی نداشته باشیم و به راحتی نه بگوییم
چگونه نه بگوییم؟
بدانید قرار نیست و امکان ندارد که بتوانید به همه درخواستها پاسخ مثبت بدهید، همه کارها را انجام دهید، همه را راضی کنید. یکی از دلایل عمده پذیرش درخواست های دیگران همین موضوع است، قبل از پذیرش باید بررسی کنید توان و زمان کافی برای انجام دادن آن درخواست را دارید؟ اگر در اولویت شما قرار نداشت به نفع رابطه تان است که نه بگویید. هیچ کسی نمیتواند و لزومی ندارد همه را راضی نگه دارد
دلایل نه نگفتن خودتان را برسی کنید، اگر نه بگویم از دستم ناراحت میشه، از ادب به دور است، رودرواسی گیر میکنم، آدم بد و به درد نخوری به نظر میرسم و یا دلایل دیگر. اکثر این افکارات زاییده ذهن است. در نظر داشته باشید اگر فرد مقابل فهمیده و باملاحضه ای باشد حتما شما را درک خواهد کرد
بپذیرید که نه گفتن بخشی از زندگی است و لزومی ندارد تمام درخواستهایی که میشود را بپذیرید
به عواقب پاسخ مثبت خودتان فکر کنید، به دردسرهایی که ممکن است رخ بدهد و مزایایی که نه گفتن برای شما دارد.
برای نه گفتن نیازی به توضیحات زیاد نیست مهم در نه گفتن حفظ ادب و حفظ حرمت فرد مقابل است. بنابراین دلیل نه گفتن خودتان را زیاد توضیح ندهید و با احترام پاسخ خودتان را اعلام کنید.
یکی از دلایلی که افراد از نه گفتن پرهیز میکنند این است که فکر میکنند درخواست، روابط آنها را تحت تاثیر قرار میدهد این موضوع را به فرد روشن کنید که هر درخواستی مستقل از روابط است و در حال مذاکره برای یک درخواست هستید نه رابطه خودتان، یک درخواست نباید ارتباطات را تحت تاثیر قرار بدهد. اگر برای یک درخواست، پاسخ نه دادید به این معنی نیست که به رابطه خودتان پشت کرده اید. بگویید که برای او و رابطه خودتان ارزش قائل هستید و با توجه به شرایط و دلایلی که دارید نمیتوانید به درخواست او پاسخ مثبت بدهید.
دلیل نه گفتن اگر بخاطر خود فرد یا رفتارهایش بود آنرا اعلام نکنید. دلایل خودتان را بگویید. اگر از شما درخواست مسافرت کرده نگویید با شما خوش نمیگذره یا تمایلی ندارم با شما به مسافرت بروم، بگویید من برنامه مسافرت ندارم، کاری دارم که باید انجام دهم، برنامه دیگری دارم.
قبل از اینکه به درخواست افراد جواب بدهید وقت بگیرید با این کار فرصتی بدست می آورید تا در موردش فکر کنید که آیا آن درخواست را قبول کنید یا قبول نکنید. عباراتی نظیر، میشه بعدا جواب بدم؟، ممنون میشم بهم فرصت بدید تا در موردش فکر کنم، یه کار دیگه ای دارم اجازه بدید بررسی کنم بعد جواب بدم.
دیدگاهتان را بنویسید